그릭 요거트 헤이즐넛 볼
✨
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
🍎프럭토스
칼슘과 에너지를 보충해주는 간단한 간식이나 운동 전 식사로 딱 좋아!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
2 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
2 분
인분
1
allergens
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
🍎프럭토스
조리법
1
그릇에 그릭 요거트를 담아봐.
2
잘게 썬 견과류를 뿌려줘.
3
베리류 과일을 추가하면 끝!
4
원한다면 감미료를 한 방울 정도 넣어도 괜찮아!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리237
총 지방13.6g
포화지방5.0g
단일불포화지방2.7g
다중불포화지방5.1g
콜레스테롤25.5mg
나트륨54.7mg
총 탄수화물13.3g
식이섬유3.9g
수용성 섬유0.7g
불용성 섬유3.2g
총 당류8.5g
순 탄수화물9.4g
단백질17.0g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E0.7mg
비타민 B120.6mcg
엽산35.3mcg
미네랄
칼슘187.3mg
철분0.7mg
마그네슘43.3mg
인304.1mg
아연1.3mg
셀레늄3.9mcg
요오드19.8mcg
칼륨331.1mg
기타
오메가-31.0g
오메가-63.9g
혈당지수67.0
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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