에너지 시금치 바나나 스무디
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🥛우유
🍎프럭토스
🥛락토스
마그네슘이 풍부한 아침 식사 (추가 햄프씨드 포함)
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🥛우유
🍎프럭토스
🥛락토스
조리법
1
모든 재료를 믹서에 넣자!
2
크리미해질 때까지 믹스해 줘.
3
신선하게 바로 마셔 쨥쨥.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리663
총 지방31.7g
포화지방9.1g
단일불포화지방4.9g
다중불포화지방15.8g
콜레스테롤40.2mg
나트륨463.8mg
총 탄수화물58.2g
식이섬유19.3g
수용성 섬유4.4g
불용성 섬유14.9g
총 당류24.2g
순 탄수화물38.9g
단백질49.8g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E10.3mg
비타민 B120.9mcg
엽산1001.4mcg
미네랄
칼슘847.7mg
철분16.7mg
마그네슘683.4mg
인1271.2mg
아연7.4mg
셀레늄20.5mcg
요오드39.9mcg
칼륨3747.0mg
기타
오메가-35.9g
오메가-69.0g
혈당지수200.2
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맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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탄수:36g
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🥚계란
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아보카도 토스트와 삶은 달걀
197 kcal
단백:10g
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⚪참깨
🧅고 FODMAP
후무스 에그 핑거 푸드
114 kcal
단백:9g
탄수:4g
지방:7g
만든 사람 Kukta AI---
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