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구운 야채를 곁들인 닭가슴살 샐러드

✨

🍅가지과

💊살리실산염

구운 닭가슴살과 신선한 야채에 올리브 오일-레몬 드레싱을 곁들인 가볍고 영양가 있는 샐러드입니다.

만든 사람

Nutrista AI

20 분

1 인분

쉬움

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

닭가슴살 필레

150 g

샐러드 믹스

100 g

애호박

0.5 개

빨간 파프리카

🍅가지과

0.5 개

올리브 오일

1 큰술

레몬즙

💊살리실산염

1 큰술

소금

1 약간

흑후추

1 약간

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

20 분

인분

allergens

🍅가지과

💊살리실산염

조리법

그릴 팬이나 오븐을 예열해 주세요.

닭가슴살에 소금과 후추로 간을 한 다음, 양쪽 면을 6-8분 동안 완전히 익을 때까지 구워 주세요. 🤩

주키니와 파프리카를 채 썰어 올리브 오일을 살짝 뿌린 다음, 그것들도 구워 주세요! 😋 Kukta AI 레시피로 요리가 더 쉬워졌죠? Kis Kukta 앱도 잊지 마세요! ✨

샐러드 채소는 씻어서 먹기 좋게 찢어 줘!

드레싱 만들기: 올리브 오일, 레몬즙, 소금, 후추를 섞어 주면 끝이야.

접시에 샐러드 채소, 구운 야채, 닭가슴살을 예쁘게 담아 볼까?

드레싱을 뿌려서 바로 먹으면 진짜 꿀맛이야!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.

데이터 누락 제품:

샐러드 믹스

칼로리358

총 지방19.4g

포화지방3.5g

단일불포화지방12.3g

다중불포화지방2.8g

콜레스테롤90.0mg

나트륨210.7mg

총 탄수화물8.4g

식이섬유0.9g

수용성 섬유0.3g

불용성 섬유0.6g

총 당류6.4g

순 탄수화물2.6g

단백질36.8g

비타민

비타민 D0.2mcg

비타민 E3.0mg

비타민 B120.4mcg

엽산26.5mcg

미네랄

칼슘25.0mg

철분1.4mg

마그네슘49.6mg

인332.8mg

아연1.7mg

셀레늄19.7mcg

요오드8.4mcg

칼륨521.7mg

기타

오메가-30.2g

오메가-62.3g

혈당지수10.5

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