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강황 치아 푸딩

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🌰견과류

🍎프럭토스

항염증 효과가 있는 아침 식사, 전날 밤에 섞어두면 좋아요.

만든 사람

Nutrista AI

5 분

1 인분

쉬움

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

치아 씨앗

3 큰술

아몬드 우유

🌰견과류

200 ml

강황

0.5 작은술

계피

1 약간

Honey

🍎프럭토스

1 작은술

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

5 분

인분

allergens

🌰견과류

🍎프럭토스

조리법

밀폐 가능한 유리병에 치아 씨앗과 아몬드 밀크를 섞으세요.

강황, 계피, 꿀 한 방울을 넣어 주세요.

골고루 흔든 다음 최소 15분(또는 밤새) 동안 두세요. Kis Kukta 레시피로 뚝딱! Kukta AI 앱에서 더 많은 레시피를 만나보세요! 꿈이 현실이 됩니다!

먹기 전에 한번 휘휘 저어 주는 센스!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

칼로리269

총 지방15.9g

포화지방1.7g

단일불포화지방2.4g

다중불포화지방11.1g

나트륨102.3mg

총 탄수화물25.9g

식이섬유16.4g

수용성 섬유3.5g

불용성 섬유12.9g

총 당류4.7g

첨가당4.0g

순 탄수화물9.5g

단백질8.6g

비타민

비타민 D1.5mcg

비타민 E2.9mg

비타민 B120.8mcg

엽산24.8mcg

미네랄

칼슘656.0mg

철분5.0mg

마그네슘167.7mg

인407.3mg

아연2.3mg

셀레늄24.9mcg

요오드0.2mcg

칼륨380.9mg

기타

오메가-37.9g

오메가-63.1g

혈당지수53.4

이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?

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일반 레시피 (이 페이지)	맞춤 {brandName} 플랜
랜덤 칼로리	내 대사에 딱 맞는 칼로리
추정 단백질	근육량 최적화 단백질
발전 막힐 수 있음	영양사 보장 결과
모두에게 똑같은 인분	내 목표에 맞춘 인분
알레르기 맞춤 없음	내 불내성에 맞춤