사과와 계피를 곁들인 그리스식 요거트
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🥛우유
🥛락토스
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
+1
단백질이 풍부한 초간단 간식으로 달콤한 간식을 먹고 싶은 욕구를 충족시켜 줍니다.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
4 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
4
allergens
🥛우유
🥛락토스
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
조리법
1
사과를 씻어서 얇게 슬라이스하거나 깍둑썰기 해주세요.
2
그리스식 요거트를 그릇에 담아 계량하세요.
3
사과 조각을 넣고 섞어 주세요.
4
계핏가루를 솔솔 뿌려줘!
5
바로 먹어도 좋고, 냉장고에 몇 시간 넣어뒀다 먹어도 꿀맛이야!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리178
총 지방6.9g
포화지방4.4g
단일불포화지방1.8g
다중불포화지방0.2g
콜레스테롤25.5mg
나트륨54.7mg
총 탄수화물14.9g
식이섬유2.5g
수용성 섬유0.5g
불용성 섬유2.0g
총 당류11.3g
순 탄수화물12.4g
단백질15.1g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E0.3mg
비타민 B120.6mcg
엽산16.6mcg
미네랄
칼슘192.7mg
철분0.3mg
마그네슘20.5mg
인262.1mg
아연0.8mg
셀레늄3.4mcg
요오드20.0mcg
칼륨275.6mg
기타
오메가-30.0g
오메가-60.0g
혈당지수68.6
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진짜 영양사, 진짜 결과
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