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아몬드를 곁들인 치아 씨 푸딩

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🌰견과류

오메가-3 지방산과 섬유질이 풍부한 슈퍼푸드 디저트 또는 간식!

만든 사람

Nutrista AI

5 분

1 인분

쉬움

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

치아 씨앗

15 g

아몬드 우유 (무가당)

🌰견과류

150 ml

슬라이스 아몬드

🌰견과류

5 g

바닐라 추출물

1 약간

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

5 분

인분

allergens

🌰견과류

조리법

저녁에 치아 씨앗을 아몬드 우유, 바닐라 추출액 한 방울과 섞어주세요. Kis Kukta AI 레시피대로 척척!

밤새 냉장고에 넣어두세요 (최소 2-3시간). 불어날 시간을 주는 거죠! 이대로만 따라오면 당신도 요리왕!

먹기 전에 슬라이스 아몬드를 뿌려주세요. 이제 꿈은 현실로! Kis Kukta가 도와드릴게요!

베리 몇 알로 예쁘게 장식해 볼까?

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

칼로리126

총 지방8.9g

포화지방0.8g

단일불포화지방3.1g

다중불포화지방4.6g

나트륨62.5mg

총 탄수화물7.9g

식이섬유6.1g

수용성 섬유1.2g

불용성 섬유4.9g

총 당류0.7g

첨가당0.1g

순 탄수화물1.8g

단백질4.1g

비타민

비타민 E3.6mg

엽산12.6mcg

미네랄

칼슘288.2mg

철분1.6mg

마그네슘72.8mg

인183.1mg

아연1.0mg

셀레늄8.8mcg

요오드0.0mcg

칼륨151.1mg

기타

오메가-32.7g

오메가-61.9g

혈당지수38.4

이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?

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일반 레시피 (이 페이지)	맞춤 {brandName} 플랜
랜덤 칼로리	내 대사에 딱 맞는 칼로리
추정 단백질	근육량 최적화 단백질
발전 막힐 수 있음	영양사 보장 결과
모두에게 똑같은 인분	내 목표에 맞춘 인분
알레르기 맞춤 없음	내 불내성에 맞춤