그릭 요거트와 호두를 곁들인 메밀죽
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🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
글루텐프리 재료로 든든한 아침 식사를!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
15 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
15 분
인분
1
allergens
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
조리법
1
사과, 계피, 그릭 요거트, 호두로 풍성하게 만든 메밀죽! Kukta AI 레시피로 뚝딱 만들어서, Kis Kukta처럼 요리 실력을 뽐내보세요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리399
총 지방19.2g
포화지방4.5g
단일불포화지방3.5g
다중불포화지방10.2g
콜레스테롤17.0mg
나트륨36.9mg
총 탄수화물42.5g
식이섬유6.3g
수용성 섬유1.6g
불용성 섬유4.8g
총 당류5.0g
순 탄수화물36.1g
단백질19.6g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E0.6mg
비타민 B120.4mcg
엽산55.1mcg
미네랄
칼슘138.6mg
철분1.7mg
마그네슘158.1mg
인412.7mg
아연2.3mg
셀레늄7.2mcg
요오드15.1mcg
칼륨459.2mg
기타
오메가-31.9g
오메가-68.1g
혈당지수63.0
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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만든 사람 Kukta AI신선한 채소가 가득하고 단백질이 풍부해서 미리 만들어 놓기 쉬운 아침 식사예요.
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