사과-호두 치즈 패키지
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🥛우유
🌰견과류
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
+1
과일, 건강한 지방, 단백질을 결합한 균형 잡힌 간식입니다.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
2 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
2 분
인분
1
allergens
🥛우유
🌰견과류
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
🥛락토스
조리법
1
사과를 씻어서 조각으로 자르세요.
2
치즈를 깍둑썰기 하세요.
3
호두를 준비하세요.
4
도시락에 예쁘게 담아 가거나, 접시에 담아 맛있게 즐겨봐!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.
데이터 누락 제품:
- Trappista sajt
칼로리124
총 지방17.7g
포화지방0.9g
단일불포화지방1.3g
다중불포화지방7.1g
나트륨1.0mg
총 탄수화물9.1g
식이섬유2.2g
수용성 섬유0.7g
불용성 섬유1.5g
총 당류5.7g
순 탄수화물6.8g
단백질9.3g
비타민
비타민 E0.2mg
엽산6.1mcg
미네랄
칼슘17.7mg
철분0.5mg
마그네슘26.2mg
인57.4mg
아연0.5mg
셀레늄0.7mcg
요오드0.5mcg
칼륨119.6mg
기타
오메가-31.4g
오메가-65.7g
혈당지수21.3
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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🥛락토스
통밀 크래커와 치즈 & 오이
690 kcal
단백:21g
탄수:97g
지방:33g
만든 사람 Kukta AI섬유질이 풍부한 크래커에 단백질과 수분 보충 채소까지! 간식으로 딱이야.
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🧅고 FODMAP
아보카도 토스트와 삶은 달걀
197 kcal
단백:10g
탄수:14g
지방:12g
만든 사람 Kukta AI운동 전에 완벽하고 균형 잡힌 간식이나 가벼운 식사로 딱 좋아!
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🌰견과류
🍎프럭토스
사과와 아몬드 버터
117 kcal
단백:3g
탄수:10g
지방:8g
만든 사람 Kukta AI섬유질과 건강한 지방의 균형을 맞춘, 바삭하고 만족스러운 간식입니다.
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쉬움
5 min
1 pp
🥚계란
⚪참깨
🧅고 FODMAP
후무스 에그 핑거 푸드
114 kcal
단백:9g
탄수:4g
지방:7g
만든 사람 Kukta AI---
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쉬움
5 min
1 pp
🌾글루텐
🌰견과류
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
사과-호두 오버나이트 오트밀
207 kcal
단백:5g
탄수:18g
지방:15g
만든 사람 Kukta AI--- 밤새 만들어 놓을 수 있는 부드럽고 섬유질이 풍부한 아침 식사! 호두는 셀레늄과 오메가-3의 공급원이고, 사과의 펙틴은 소화를 돕는대요.
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쉬움
10 min
2 pp
🌰견과류
💊살리실산염
☕카페인
🍎프럭토스
아보카도 초콜릿 무스
98 kcal
단백:3g
탄수:17g
지방:6g
만든 사람 Kukta AI크리미하고 심장에 좋은 지방이 풍부한 디저트나 간식으로, 단것에 대한 갈망을 이겨내도록 도와줘요.
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2명 영양사 온라인
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