똑똑한 다이어트

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대추야자-오트밀 에너지 볼 (굽기 필요 없음)

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🌾글루텐

🌰견과류

🍎프럭토스

☕카페인

작은 양으로도 에너지가 넘치고 포장하기 쉬운 운동 전 간식이에요. 준비 시간: 12분.

만든 사람

Nutrista AI

0 분

4 인분

쉬움

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

대추야자 (씨 없음)

🍎프럭토스

200 g

귀리 플레이크

🌾글루텐

120 g

호두

🌰견과류

60 g

코코아 파우더 (무가당)

☕카페인

2 큰술

Water

60 ml

소금

1 약간

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

0 분

인분

allergens

🌾글루텐

🌰견과류

🍎프럭토스

☕카페인

조리법

대추야자를 뜨거운 물에 5분 동안 담근 후 물기를 빼주세요.

믹서에 귀리와 견과류를 넣고 거칠게 갈아주세요.

대추야자, 코코아, 소금을 넣고 끈적한 반죽이 될 때까지 섞어주세요. 쿡타 AI 레시피로 꿈을 요리하세요! Kis Kukta 레시피도 있어요!

만약 너무 뻑뻑하면 물 1~2 테이블스푼 정도 넣어줘!

작은 공 모양으로 12~16개 정도 만들어 줘!

15분 정도 식혀서 운동하기 45~60분 전에 먹어봐! 완전 꿀맛일걸?

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

칼로리373

총 지방13.1g

포화지방1.9g

단일불포화지방2.3g

다중불포화지방7.9g

나트륨38.3mg

총 탄수화물63.7g

식이섬유10.6g

수용성 섬유2.9g

불용성 섬유7.7g

총 당류32.5g

순 탄수화물53.1g

단백질10.0g

비타민

비타민 E0.3mg

엽산43.4mcg

미네랄

칼슘59.9mg

철분3.4mg

마그네슘135.2mg

인294.1mg

아연2.0mg

셀레늄10.3mcg

요오드1.3mcg

칼륨635.5mg

기타

오메가-31.4g

오메가-66.5g

혈당지수41.2

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일반 레시피 (이 페이지)	맞춤 {brandName} 플랜
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발전 막힐 수 있음	영양사 보장 결과
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