삶은 계란과 후무스 볼
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🥚계란
⚪참깨
🧅고 FODMAP
운동 후나 든든한 간식으로 훌륭한 단백질 공급원이에요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
allergens
🥚계란
⚪참깨
🧅고 FODMAP
조리법
1
계란을 완숙으로 삶아 주세요 (약 9-10분).
2
껍질을 벗기고 반으로 잘라 주세요.
3
후무스와 채 썬 당근을 딥 소스로 곁들여 드세요!
4
후무스에 파프리카 가루를 살짝 뿌려줘!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리162
총 지방8.9g
포화지방2.1g
단일불포화지방3.6g
다중불포화지방2.8g
콜레스테롤186.0mg
나트륨280.5mg
총 탄수화물11.4g
식이섬유4.4g
수용성 섬유1.1g
불용성 섬유3.3g
총 당류3.0g
순 탄수화물7.0g
단백질10.5g
비타민
비타민 D1.0mcg
비타민 E1.4mg
비타민 B120.6mcg
엽산75.5mcg
미네랄
칼슘69.5mg
철분2.2mg
마그네슘34.5mg
인176.5mg
아연1.4mg
셀레늄16.3mcg
요오드25.5mcg
칼륨379.0mg
기타
오메가-30.2g
오메가-62.7g
혈당지수25.0
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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