투로 루디 컵 크림 (집에서)
✨
🥛우유
🥛락토스
🍷히스타민
설탕 없이 클래식한 맛을 그대로 살린 고단백 디저트 간식이에요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🥛우유
🥛락토스
🍷히스타민
조리법
1
코티지 치즈를 플레인 요거트와 섞고, 취향에 따라 감미료/바닐라를 약간 넣어 섞어 주세요.
2
고형분 코코아 함량이 높은 다크 초콜릿을 위에 갈아 주세요.
3
바로 드실 수 있어요. 엄청 맛있을 거예요! Kukta AI 레시피로 매일 맛있는 요리하세요! Kis Kukta도 있대요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리186
총 지방9.9g
포화지방6.0g
단일불포화지방2.7g
다중불포화지방0.7g
콜레스테롤18.5mg
나트륨322.0mg
총 탄수화물10.9g
식이섬유1.1g
수용성 섬유0.3g
불용성 섬유0.8g
총 당류8.3g
첨가당2.4g
순 탄수화물9.8g
단백질13.5g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E0.2mg
비타민 B120.8mcg
엽산14.2mcg
미네랄
칼슘187.8mg
철분1.3mg
마그네슘38.3mg
인218.3mg
아연1.1mg
셀레늄7.4mcg
요오드20.0mcg
칼륨299.0mg
기타
오메가-30.1g
오메가-60.6g
혈당지수19.8
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진짜 영양사, 진짜 결과
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