플레인 요거트, 그래놀라, 블루베리
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🌾글루텐
🥛우유
🍎프럭토스
🥛락토스
장 건강을 위한 프로바이오틱 아침 식사!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
2 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
2 분
인분
1
allergens
🌾글루텐
🥛우유
🍎프럭토스
🥛락토스
조리법
1
플레인 요거트를 그릇에 부어 주세요.
2
무설탕 그래놀라를 뿌려 주세요.
3
신선한 블루베리를 토핑으로 올려 마무리하세요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리303
총 지방9.6g
포화지방2.1g
단일불포화지방3.6g
다중불포화지방3.8g
콜레스테롤7.5mg
나트륨60.5mg
총 탄수화물34.2g
식이섬유5.0g
수용성 섬유1.9g
불용성 섬유3.1g
총 당류11.6g
순 탄수화물29.2g
단백질20.7g
비타민
비타민 E2.1mg
비타민 B121.1mcg
엽산31.5mcg
미네랄
칼슘194.0mg
철분1.7mg
마그네슘77.5mg
인360.5mg
아연2.1mg
셀레늄21.8mcg
요오드18.8mcg
칼륨418.0mg
기타
오메가-30.4g
오메가-62.7g
혈당지수62.5
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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207 kcal
단백:5g
탄수:18g
지방:15g
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탄수:14g
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단백:21g
탄수:97g
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5 min
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단백:3g
탄수:10g
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🍷히스타민
🧅고 FODMAP
시금치-버섯 프리타타
236 kcal
단백:16g
탄수:5g
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만든 사람 Kukta AI신선한 채소가 가득하고 단백질이 풍부해서 미리 만들어 놓기 쉬운 아침 식사예요.
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10 min
2 pp
🌰견과류
💊살리실산염
☕카페인
🍎프럭토스
아보카도 초콜릿 무스
98 kcal
단백:3g
탄수:17g
지방:6g
만든 사람 Kukta AI크리미하고 심장에 좋은 지방이 풍부한 디저트나 간식으로, 단것에 대한 갈망을 이겨내도록 도와줘요.
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4명 영양사 온라인
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