견과류를 곁들인 시금치-버섯 오믈렛
✨
🥚계란
🌰견과류
견과류와 시금치가 들어간 단백질이 풍부한 오믈렛.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
15 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
15 분
인분
1
allergens
🥚계란
🌰견과류
조리법
1
화요일 레시피를 참고해서 만들어 봐! 견과류 20g을 넣으면 딱 좋아.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리416
총 지방37.5g
포화지방6.4g
단일불포화지방16.3g
다중불포화지방13.1g
콜레스테롤372.0mg
나트륨182.2mg
총 탄수화물5.2g
식이섬유2.4g
수용성 섬유0.6g
불용성 섬유1.9g
총 당류1.4g
순 탄수화물2.8g
단백질17.1g
비타민
비타민 D2.0mcg
비타민 E4.3mg
비타민 B121.1mcg
엽산163.6mcg
미네랄
칼슘125.2mg
철분3.8mg
마그네슘83.1mg
인291.7mg
아연2.2mg
셀레늄31.5mcg
요오드60.6mcg
칼륨505.3mg
기타
오메가-32.1g
오메가-611.1g
혈당지수10.5
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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