구운 씨앗을 곁들인 사과-코코아 슬라이스
✨
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
코코아와 구운 씨앗을 곁들인 사과 슬라이스
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
조리법
1
1. 사과를 깨끗하게 씻어 슬라이스로 자릅니다.
2
2. 슬라이스에 코코아 가루를 뿌린 다음 구운 해바라기 씨를 뿌립니다.
3
3. 바로 먹거나 밀폐 용기에 담아 가져갈 수 있습니다.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리125
총 지방8.5g
포화지방1.1g
단일불포화지방3.0g
다중불포화지방5.0g
나트륨2.9mg
총 탄수화물12.8g
식이섬유4.2g
수용성 섬유1.0g
불용성 섬유3.2g
총 당류5.7g
순 탄수화물8.6g
단백질4.2g
비타민
비타민 E5.4mg
엽산37.1mcg
미네랄
칼슘21.1mg
철분1.5mg
마그네슘76.2mg
인141.2mg
아연1.1mg
셀레늄8.7mcg
요오드0.5mcg
칼륨226.4mg
기타
오메가-30.0g
오메가-65.0g
혈당지수23.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
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