단백질 베리 스무디 아보카도
✨
🍎프럭토스
💊살리실산염
🧅고 FODMAP
좋은 지방과 항산화제가 듬뿍 들어간 아침 식사!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🍎프럭토스
💊살리실산염
🧅고 FODMAP
조리법
1
믹서기에 베리류, 단백질 파우더, 아보카도를 넣으세요.
2
물을 붓고 부드러워질 때까지 믹서기로 갈아주세요. 엄청 맛있을 거예요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리216
총 지방7.7g
포화지방1.5g
단일불포화지방4.3g
다중불포화지방1.5g
콜레스테롤21.3mg
나트륨78.8mg
총 탄수화물17.4g
식이섬유8.0g
수용성 섬유2.4g
불용성 섬유5.6g
총 당류8.5g
순 탄수화물9.4g
단백질21.8g
비타민
비타민 E1.6mg
비타민 B120.3mcg
엽산62.4mcg
미네랄
칼슘134.8mg
철분1.0mg
마그네슘41.6mg
인192.8mg
아연1.2mg
셀레늄6.6mcg
요오드2.5mcg
칼륨544.0mg
기타
오메가-30.1g
오메가-61.3g
혈당지수46.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
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