사과와 계피를 넣은 쌀粥
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🥛우유
🥛락토스
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
+1
소화가 잘 되는 사과와 계피를 넣은 쌀粥! 운동 전에 먹으면 딱 좋아!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
15 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
15 분
인분
1
allergens
🥛우유
🥛락토스
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
조리법
1
냄비에 쌀과 우유를 넣어줘.
2
중불로 끓이다가 약불로 줄여줘.
3
계속 저어주면서 10~12분 동안 걸쭉해질 때까지 끓여주면 끝!
4
그동안 사과는 갈거나 작은 깍둑썰기로 준비해줘!
5
다 익은 쌀죽에 사과랑 계피를 넣고 섞어주면 돼.
6
입맛에 맞게 꿀로 달콤하게 만들어 줘! 완전 꿀맛 보장이야.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.
데이터 누락 제품:
- rice
칼로리259
총 지방9.2g
포화지방5.8g
단일불포화지방2.5g
다중불포화지방0.5g
콜레스테롤35.0mg
나트륨111.2mg
총 탄수화물35.6g
식이섬유2.1g
수용성 섬유0.7g
불용성 섬유1.2g
총 당류18.8g
첨가당4.0g
순 탄수화물19.6g
단백질9.6g
비타민
비타민 D0.3mcg
비타민 E0.3mg
비타민 B121.0mcg
엽산13.5mcg
미네랄
칼슘326.4mg
철분0.3mg
마그네슘30.3mg
인241.9mg
아연1.1mg
셀레늄6.7mcg
요오드40.5mcg
칼륨414.9mg
기타
오메가-30.2g
오메가-60.2g
혈당지수130.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
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