햄-치즈 따뜻한 샌드위치
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🌾글루텐
🥛우유
🥛락토스
아침에 바쁠 때 딱 좋은 햄과 치즈를 넣은 빠르고 간단한 따뜻한 샌드위치!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
4 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
4
allergens
🌾글루텐
🥛우유
🥛락토스
조리법
1
빵 조각에 버터나 마가린을 얇게 펴 발라 줘!
2
빵 조각마다 햄 한 조각, 치즈 한 조각 올려줘!
3
햄이랑 치즈 한 조각씩 더 올리고 빵으로 덮어주면 끝!
4
샌드위치 메이커나 프라이팬을 미리 예열해 줘!
5
치즈가 녹고 빵이 노릇노릇해질 때까지 샌드위치를 양쪽 면에서 3~5분 동안 구워 줘. 엄청 맛있을 거야!
6
반으로 잘라서 바로 따끈하게 먹자!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리442
총 지방24.2g
포화지방12.2g
트랜스지방0.3g
단일불포화지방7.8g
다중불포화지방2.6g
콜레스테롤90.9mg
나트륨1337.9mg
총 탄수화물22.1g
식이섬유3.5g
수용성 섬유1.0g
불용성 섬유2.5g
총 당류2.5g
첨가당1.0g
순 탄수화물18.6g
단백질32.5g
비타민
비타민 D0.6mcg
비타민 E0.7mg
비타민 B121.6mcg
엽산40.2mcg
미네랄
칼슘401.5mg
철분2.7mg
마그네슘60.1mg
인441.5mg
아연3.6mg
셀레늄35.1mcg
요오드25.2mcg
칼륨324.7mg
기타
오메가-30.2g
오메가-61.8g
혈당지수25.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
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