배-코코아 에너지 간식
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🌰견과류
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
배-코코아 에너지 간식, 초간단 간식이에요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🌰견과류
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
조리법
1
1. 배 껍질을 벗기고 깍둑썰기 해주세요.
2
2. 깍둑썰기한 배를 그릇에 담고 아몬드 버터를 뿌린 다음 코코아 가루를 뿌려주세요.
3
3. 바로 먹어도 좋고, 나중에 먹기 위해 냉장고에 넣어둘 수도 있어요.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리143
총 지방9.8g
포화지방1.4g
단일불포화지방5.7g
다중불포화지방1.9g
나트륨4.1mg
총 탄수화물16.5g
식이섬유6.4g
수용성 섬유1.2g
불용성 섬유5.2g
총 당류5.8g
순 탄수화물10.1g
단백질5.3g
비타민
비타민 E3.9mg
엽산13.3mcg
미네랄
칼슘57.7mg
철분2.0mg
마그네슘93.8mg
인152.0mg
아연1.2mg
셀레늄2.1mcg
요오드0.3mcg
칼륨320.4mg
기타
오메가-30.0g
오메가-61.8g
혈당지수26.3
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진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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