아마씨를 곁들인 플레인 요거트
✨
🥛우유
🥛락토스
빠르고 소화에 좋은 간편한 식사!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
2 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
2 분
인분
1
allergens
🥛우유
🥛락토스
조리법
1
그릇에 요거트를 담아봐!
2
갓 간 아마씨를 뿌려줘~
3
잘 섞어서 천천히 음미하면서 먹어봐!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리167
총 지방6.8g
포화지방0.9g
단일불포화지방1.3g
다중불포화지방4.3g
콜레스테롤7.5mg
나트륨58.4mg
총 탄수화물9.7g
식이섬유4.0g
수용성 섬유1.2g
불용성 섬유2.9g
총 당류5.0g
순 탄수화물5.6g
단백질18.0g
비타민
비타민 E0.1mg
비타민 B121.1mcg
엽산23.4mcg
미네랄
칼슘202.7mg
철분0.9mg
마그네슘74.5mg
인297.4mg
아연1.4mg
셀레늄18.3mcg
요오드18.0mcg
칼륨331.7mg
기타
오메가-33.4g
오메가-60.9g
혈당지수18.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
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2명 영양사 온라인
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