단백질 쉐이크
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🥛우유
🥛락토스
🍎프럭토스
운동 후 근육 회복을 위한 빠르고 효과적인 단백질 섭취!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
0 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
0 분
인분
1
allergens
🥛우유
🥛락토스
🍎프럭토스
조리법
1
단백질 파우더, 우유, 바나나를 믹서에 넣고 슝~ 갈아줘!
2
부드러워질 때까지 마구마구 믹스해!
3
바로 마셔버려!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리296
총 지방10.6g
포화지방6.7g
단일불포화지방2.9g
다중불포화지방0.7g
콜레스테롤80.0mg
나트륨170.3mg
총 탄수화물20.1g
식이섬유0.7g
수용성 섬유0.2g
불용성 섬유0.5g
총 당류16.6g
순 탄수화물19.4g
단백질32.5g
비타민
비타민 D0.4mcg
비타민 E0.2mg
비타민 B121.6mcg
엽산23.5mcg
미네랄
칼슘421.3mg
철분0.3mg
마그네슘58.3mg
인333.0mg
아연1.5mg
셀레늄9.5mcg
요오드46.5mcg
칼륨614.5mg
기타
오메가-30.2g
오메가-60.3g
혈당지수130.3
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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🥛우유
🥛락토스
🧅고 FODMAP
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361 kcal
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10 min
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🌾글루텐
🥚계란
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아보카도 토스트와 삶은 달걀
197 kcal
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2명 영양사 온라인
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