아보카도 시금치 계란 머핀
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🥚계란
🧅고 FODMAP
여유로운 주말 아침 식사.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
allergens
🥚계란
🧅고 FODMAP
조리법
1
계란 머핀과 함께 아보카도를 썰어 곁들이고 신선한 채소를 곁들여보세요. Kis Kukta AI 레시피로 뚝딱! 꿈같은 브런치를 즐겨봐요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리183
총 지방13.2g
포화지방3.6g
단일불포화지방6.2g
다중불포화지방2.4g
콜레스테롤372.0mg
나트륨143.8mg
총 탄수화물2.8g
식이섬유1.7g
수용성 섬유0.6g
불용성 섬유1.1g
총 당류0.9g
순 탄수화물1.1g
단백질13.1g
비타민
비타민 D2.0mcg
비타민 E1.5mg
비타민 B121.1mcg
엽산67.3mcg
미네랄
칼슘59.0mg
철분1.9mg
마그네슘19.3mg
인211.0mg
아연1.4mg
셀레늄30.1mcg
요오드50.8mcg
칼륨259.3mg
기타
오메가-30.1g
오메가-62.4g
혈당지수3.8
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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탄수:28g
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지방:7g
만든 사람 Kukta AI---
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사과와 아몬드 버터
117 kcal
단백:3g
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지방:8g
만든 사람 Kukta AI섬유질과 건강한 지방의 균형을 맞춘, 바삭하고 만족스러운 간식입니다.
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