아보카도 크림을 곁들인 속을 채운 애호박
✨
🍅가지과
🧅고 FODMAP
건강한 지방으로 만든 다진 소고기 애호박 보트!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
35 분
2 인분
보통
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
35 분
인분
2
allergens
🍅가지과
🧅고 FODMAP
조리법
1
소고기를 양파, 토마토 퓌레와 함께 볶아줘.
2
애호박 속을 파내고 고기로 채워 넣어!
3
오븐에서 다 구운 다음, 서빙할 때 아보카도 슬라이스를 올려줘. 정말 맛있겠지?
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리487
총 지방28.8g
포화지방9.0g
트랜스지방1.0g
단일불포화지방14.9g
다중불포화지방2.1g
콜레스테롤142.0mg
나트륨161.0mg
총 탄수화물13.6g
식이섬유3.8g
수용성 섬유1.4g
불용성 섬유2.5g
총 당류8.6g
순 탄수화물9.8g
단백질46.4g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E2.2mg
비타민 B124.4mcg
엽산60.6mcg
미네랄
칼슘59.1mg
철분6.1mg
마그네슘78.6mg
인478.0mg
아연9.6mg
셀레늄36.7mcg
요오드6.9mcg
칼륨1507.7mg
기타
오메가-30.2g
오메가-61.7g
혈당지수35.9
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진짜 영양사, 진짜 결과
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