후무스와 당근 스틱
✨
⚪참깨
💊살리실산염
🧅고 FODMAP
섬유질이 풍부하고 천천히 흡수되는 오후 간식.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
⚪참깨
💊살리실산염
🧅고 FODMAP
조리법
1
병아리콩, 올리브 오일, 타히니, 레몬 즙을 함께 믹서에 넣고 갈아줘!
2
너무 되직하면 물을 조금 넣어줘.
3
당근을 막대 모양으로 썰어서 후무스에 찍어 먹으면 꿀맛이야!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리163
총 지방5.4g
포화지방0.7g
단일불포화지방2.6g
다중불포화지방1.6g
나트륨192.2mg
총 탄수화물24.9g
식이섬유6.9g
수용성 섬유2.1g
불용성 섬유4.7g
총 당류7.5g
순 탄수화물18.0g
단백질5.8g
비타민
비타민 E1.2mg
엽산110.4mcg
미네랄
칼슘68.9mg
철분2.0mg
마그네슘39.2mg
인138.2mg
아연1.1mg
셀레늄2.9mcg
요오드1.1mcg
칼륨491.0mg
기타
오메가-30.1g
오메가-61.5g
혈당지수52.2
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진짜 영양사, 진짜 결과
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