식물성 우유를 넣은 쌀죽
✨
소화가 잘 되는 아주 부드러운 아침 식사예요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
15 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
15 분
인분
1
조리법
1
식물성 우유에 쌀 플레이크를 넣고 부드러워질 때까지 끓여 주세요.
2
다 되면 잠깐 놔두세요.
3
바닐라를 살짝 넣어 맛을 내도 좋지만, 설탕은 굳이 넣지 마세요.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리294
총 지방3.0g
포화지방0.4g
단일불포화지방0.9g
다중불포화지방1.7g
나트륨100.1mg
총 탄수화물61.6g
식이섬유1.5g
수용성 섬유0.5g
불용성 섬유1.0g
총 당류13.6g
첨가당0.1g
순 탄수화물60.1g
단백질4.5g
비타민
비타민 D2.5mcg
비타민 E1.2mg
비타민 B120.9mcg
엽산10.0mcg
미네랄
칼슘300.1mg
철분1.3mg
마그네슘45.0mg
인200.0mg
아연0.9mg
셀레늄10.3mcg
칼륨125.9mg
기타
오메가-30.0g
오메가-60.9g
혈당지수252.5
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진짜 영양사, 진짜 결과
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