후무스 에그 핑거 푸드
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🥚계란
⚪참깨
🧅고 FODMAP
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만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🥚계란
⚪참깨
🧅고 FODMAP
조리법
1
월요일에 미리 만들어두면 정말 간편하고 훌륭한 간식이 된답니다! 꿈이 현실로~! --- 삶은 달걀을 반으로 자르고 후무스를 발라주세요. 꿀팁 by Kukta AI, Kis Kukta!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리114
총 지방7.2g
포화지방1.9g
단일불포화지방2.9g
다중불포화지방2.0g
콜레스테롤186.0mg
나트륨176.0mg
총 탄수화물4.1g
식이섬유1.8g
수용성 섬유0.4g
불용성 섬유1.4g
총 당류0.6g
순 탄수화물2.3g
단백질8.6g
비타민
비타민 D1.0mcg
비타민 E0.9mg
비타민 B120.6mcg
엽산49.0mcg
미네랄
칼슘43.0mg
철분1.6mg
마그네슘19.5mg
인135.0mg
아연1.0mg
셀레늄15.8mcg
요오드25.0mcg
칼륨159.0mg
기타
오메가-30.1g
오메가-62.0g
혈당지수4.5
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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통밀 크래커와 치즈 & 오이
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탄수:97g
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🌾글루텐
🧅고 FODMAP
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🍷히스타민
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874 kcal
단백:44g
탄수:71g
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만든 사람 Ágnes Koszta크리미한 고구마와 매콤한 양파를 곁들인 생선 패티.
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쉬움
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🐟생선
🍷히스타민
💊살리실산염
레몬-허브 대구와 찐 채소
228 kcal
단백:28g
탄수:9g
지방:9g
만든 사람 Kukta AI오메가-3 지방산이 풍부하고, 소화기에도 부담이 없고 콜레스테롤 수치 감소에도 도움이 되는 착한 점심 식사예요.
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25 min
4 pp
🥚계란
🍷히스타민
🧅고 FODMAP
시금치-버섯 프리타타
236 kcal
단백:16g
탄수:5g
지방:17g
만든 사람 Kukta AI신선한 채소가 가득하고 단백질이 풍부해서 미리 만들어 놓기 쉬운 아침 식사예요.
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5명 영양사 온라인
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