아보카도 에그 스프레드 레시피 반복!
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🥚계란
🌰견과류
🧅고 FODMAP
주말에 든든한 아침 식사로 딱!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
15 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
15 분
인분
1
allergens
🥚계란
🌰견과류
🧅고 FODMAP
조리법
1
크림에 다진 아몬드 30g을 추가해 봐!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리468
총 지방36.6g
포화지방6.8g
단일불포화지방19.9g
다중불포화지방7.5g
콜레스테롤558.0mg
나트륨216.8mg
총 탄수화물11.8g
식이섬유7.1g
수용성 섬유2.2g
불용성 섬유4.9g
총 당류2.7g
순 탄수화물4.7g
단백질26.3g
비타민
비타민 D3.0mcg
비타민 E10.2mg
비타민 B121.7mcg
엽산126.0mcg
미네랄
칼슘170.7mg
철분4.0mg
마그네슘112.9mg
인467.3mg
아연3.2mg
셀레늄46.4mcg
요오드77.4mcg
칼륨669.4mg
기타
오메가-30.2g
오메가-67.5g
혈당지수12.0
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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탄수:28g
지방:30g
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🧅고 FODMAP
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탄수:14g
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🧅고 FODMAP
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단백:16g
탄수:5g
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25 min
1 pp
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단백:4g
탄수:12g
지방:10g
만든 사람 Kukta AI기분 좋게 달콤하지만 건강한 간식이에요.
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1 pp
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⚪참깨
🧅고 FODMAP
후무스 에그 핑거 푸드
114 kcal
단백:9g
탄수:4g
지방:7g
만든 사람 Kukta AI---
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