견과류를 채운 구운 사과와 그릭 요거트
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🌰견과류
🥛우유
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
+1
훌륭한 항염증 간식인 따뜻한 디저트 스낵.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
20 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
20 분
인분
1
allergens
🌰견과류
🥛우유
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
🥛락토스
조리법
1
사과의 씨를 제거하고 다진 견과류로 채우세요.
2
180도에서 부드러워질 때까지 구우세요.
3
차가운 그릭 요거트를 얹어 드세요.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리357
총 지방24.3g
포화지방4.8g
단일불포화지방3.9g
다중불포화지방14.3g
콜레스테롤17.0mg
나트륨38.1mg
총 탄수화물25.9g
식이섬유7.0g
수용성 섬유1.5g
불용성 섬유5.6g
총 당류15.3g
순 탄수화물18.9g
단백질15.0g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E0.6mg
비타민 B120.4mcg
엽산22.6mcg
미네랄
칼슘194.8mg
철분1.5mg
마그네슘66.4mg
인288.0mg
아연1.6mg
셀레늄3.8mcg
요오드14.0mcg
칼륨401.5mg
기타
오메가-32.7g
오메가-611.5g
혈당지수75.7
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진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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