사과와 견과류
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🌰견과류
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
상큼한 과일과 바삭하고 몸에 좋은 견과류의 조합!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🌰견과류
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
조리법
1
사과를 씻어서 썰어 주세요!
2
견과류를 계량해서 사과 슬라이스와 함께 드세요! 엄청 맛있을 거예요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리91
총 지방6.6g
포화지방0.6g
단일불포화지방0.9g
다중불포화지방4.7g
나트륨0.7mg
총 탄수화물8.3g
식이섬유1.9g
수용성 섬유0.4g
불용성 섬유1.5g
총 당류5.5g
순 탄수화물6.4g
단백질1.6g
비타민
비타민 E0.2mg
엽산4.6mcg
미네랄
칼슘12.8mg
철분0.3mg
마그네슘18.3mg
인40.1mg
아연0.3mg
셀레늄0.5mcg
칼륨97.6mg
기타
오메가-30.9g
오메가-63.8g
혈당지수19.5
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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