빨간 렌틸콩 스튜와 칠면조 프랑크푸르트 소시지
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따뜻하게 데운 렌틸콩 스튜.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
조리법
1
금요일에 먹었던 거 데워 먹자!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리506
총 지방27.8g
포화지방5.4g
단일불포화지방16.4g
다중불포화지방5.6g
콜레스테롤70.0mg
나트륨853.3mg
총 탄수화물33.0g
식이섬유15.3g
수용성 섬유4.0g
불용성 섬유11.3g
총 당류1.5g
순 탄수화물17.8g
단백질32.6g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E2.9mg
비타민 B120.7mcg
엽산246.0mcg
미네랄
칼슘39.1mg
철분5.0mg
마그네슘45.5mg
인350.0mg
아연3.6mg
셀레늄19.5mcg
요오드11.5mcg
칼륨797.6mg
기타
오메가-30.4g
오메가-65.2g
혈당지수12.5
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단백:56g
탄수:28g
지방:30g
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탄수:16g
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단백:9g
탄수:4g
지방:7g
만든 사람 Kukta AI---
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252 kcal
단백:32g
탄수:18g
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쉬움
5 min
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🌰견과류
🍎프럭토스
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단백:5g
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만든 사람 Kukta AI--- 밤새 만들어 놓을 수 있는 부드럽고 섬유질이 풍부한 아침 식사! 호두는 셀레늄과 오메가-3의 공급원이고, 사과의 펙틴은 소화를 돕는대요.
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🐟생선
🍷히스타민
🧅고 FODMAP
주키니 '토치니' 훈제 연어와 계란 프라이
571 kcal
단백:31g
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만든 사람 Kukta AI특별하고 짭짤한 아침 식사! 토치니는 밀가루 대신 귀리 플레이크로 만들어 소화에 더 좋아요.
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