아몬드 배 스낵 샌드위치
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🌰견과류
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
운동 전에 건강한 지방으로 빠르게 에너지를 충전하세요! 아몬드는 콜레스테롤 조절에 도움을 준대요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
2 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
2 분
인분
1
allergens
🌰견과류
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
조리법
1
배를 링 모양으로 썰어주세요 (씨 부분은 제거!).
2
아몬드 버터를 얇게 두 조각 사이에 (샌드위치처럼) 발라주거나, 그냥 조각 위에 발라도 좋아요.
3
바로 드세요! 엄청 맛있을걸요?
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리119
총 지방8.3g
포화지방0.6g
단일불포화지방5.1g
다중불포화지방1.9g
나트륨2.0mg
총 탄수화물10.6g
식이섬유3.1g
수용성 섬유0.7g
불용성 섬유2.4g
총 당류5.6g
순 탄수화물7.5g
단백질3.3g
비타민
비타민 E3.8mg
엽산10.0mcg
미네랄
칼슘44.3mg
철분0.6mg
마그네슘43.3mg
인77.6mg
아연0.5mg
셀레늄0.7mcg
요오드0.8mcg
칼륨166.4mg
기타
오메가-30.0g
오메가-61.8g
혈당지수24.2
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
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진짜 영양사, 진짜 결과
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