대구살과 볶은 그린빈
✨
🐟생선
🍷히스타민
가볍고 흰 살 생선에 신선한 야채를 곁들였어!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
20 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
20 분
인분
1
allergens
🐟생선
🍷히스타민
조리법
1
대구살을 올리브 오일에 살짝 구워줘!
2
그린빈은 살짝 볶아도 좋고, 마지막 순간에 대구살 옆에 넣어서 같이 볶아도 맛있어!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리316
총 지방16.3g
포화지방2.3g
단일불포화지방11.0g
다중불포화지방2.2g
콜레스테롤67.5mg
나트륨102.3mg
총 탄수화물13.9g
식이섬유5.4g
수용성 섬유2.0g
불용성 섬유3.4g
총 당류6.5g
순 탄수화물8.5g
단백질30.7g
비타민
비타민 D1.5mcg
비타민 E3.5mg
비타민 B121.8mcg
엽산81.0mcg
미네랄
칼슘96.6mg
철분2.6mg
마그네슘95.0mg
인391.0mg
아연1.1mg
셀레늄46.2mcg
요오드165.0mcg
칼륨932.1mg
기타
오메가-30.4g
오메가-61.5g
혈당지수30.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
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