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사과-계피 오트밀 쿠키

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🌾글루텐

🥚계란

🌰견과류

🍎프럭토스

🧅고 FODMAP

💊살리실산염

설탕을 넣지 않은 건강한 수제 스낵이에요. 섬유질이 풍부해서 운동 전 에너지 공급원으로 딱이랍니다.

만든 사람

Nutrista AI

20 분

4 인분

쉬움

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

Zabpehely

🌾글루텐

120 g

사과

🍎프럭토스

🧅고 FODMAP

💊살리실산염

2 개

계란

🥚계란

1 개

계피

1 작은술

호두

🌰견과류

20 g

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

20 분

인분

allergens

🌾글루텐

🥚계란

🌰견과류

🍎프럭토스

🧅고 FODMAP

💊살리실산염

조리법

오븐을 180도로 예열해 주세요.

사과를 굵은 강판에 갈아 주세요.

오트밀, 간 사과, 계란, 계피를 볼에 넣고 섞어 주세요. Kukta AI 레시피로 더 쉽게 만들어 보세요! Kis Kukta 앱도 있답니다!

5-10분 정도 놔두세요.

오븐 시트에 종이 호일을 깔고 작은 쿠키 모양으로 만들어 주세요.

황금빛 갈색이 될 때까지 약 15-20분 동안 구워주면 끝!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.

데이터 누락 제품:

Zabpehely

칼로리67

총 지방4.5g

포화지방0.7g

단일불포화지방0.9g

다중불포화지방2.6g

콜레스테롤46.5mg

나트륨18.2mg

총 탄수화물5.2g

식이섬유1.6g

수용성 섬유0.5g

불용성 섬유1.1g

총 당류2.8g

순 탄수화물3.6g

단백질2.5g

비타민

비타민 D0.3mcg

비타민 E0.2mg

비타민 B120.1mcg

엽산11.6mcg

미네랄

칼슘25.7mg

철분0.5mg

마그네슘11.4mg

인45.5mg

아연0.3mg

셀레늄4.2mcg

요오드6.7mcg

칼륨71.3mg

기타

오메가-30.5g

오메가-62.2g

혈당지수10.3

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