베리류가 곁들여진 일요일 오트밀
✨
🌾글루텐
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
🍎프럭토스
💊살리실산염
견과류를 듬뿍 넣어 특별함을 더한 행복한 아침 식사!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
allergens
🌾글루텐
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
🍎프럭토스
💊살리실산염
조리법
1
월요일 아침처럼 만들어 봐요! 쉽죠? Kis Kukta AI 레시피라면 문제없어요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리518
총 지방18.3g
포화지방3.4g
단일불포화지방8.6g
다중불포화지방4.2g
콜레스테롤36.0mg
나트륨485.4mg
총 탄수화물55.9g
식이섬유10.5g
수용성 섬유3.4g
불용성 섬유7.1g
총 당류11.7g
순 탄수화물45.4g
단백질29.2g
비타민
비타민 E1.6mg
비타민 B121.4mcg
엽산61.5mcg
미네랄
칼슘206.1mg
철분5.0mg
마그네슘200.1mg
인697.0mg
아연4.2mg
셀레늄32.1mcg
요오드37.5mcg
칼륨700.5mg
기타
오메가-30.1g
오메가-64.0g
혈당지수66.1
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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탄수:10g
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보통
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🥛우유
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🥛락토스
💊살리실산염
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단백:50g
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만든 사람 Ágnes Koszta지중해풍 렌틸콩-회향 샐러드를 곁들인 구운 연어 필레.
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💊살리실산염
레몬-허브 대구와 찐 채소
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탄수:9g
지방:9g
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4명 영양사 온라인
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