시금치 버섯 스크램블 에그 통밀 토스트와 함께
✨
🥚계란
🌾글루텐
🍷히스타민
🧅고 FODMAP
영양 가득한 야채와 계란 아침 식사!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
15 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
15 분
인분
1
allergens
🥚계란
🌾글루텐
🍷히스타민
🧅고 FODMAP
조리법
1
야채를 올리브 오일에 살짝 볶다가 풀어놓은 계란을 붓고 익혀주면 끝! 🍳 짠, Kis Kukta로 뚝딱 완성! 😉 Kukta AI 레시피로 요리 초보도 맛있는 한 끼 뚝딱! ✨
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리431
총 지방30.5g
포화지방7.0g
단일불포화지방16.8g
다중불포화지방5.1g
콜레스테롤558.0mg
나트륨367.8mg
총 탄수화물14.8g
식이섬유3.4g
수용성 섬유0.9g
불용성 섬유2.4g
총 당류3.1g
첨가당0.5g
순 탄수화물11.4g
단백질24.9g
비타민
비타민 D3.0mcg
비타민 E5.2mg
비타민 B121.7mcg
엽산187.0mcg
미네랄
칼슘157.7mg
철분4.8mg
마그네슘79.5mg
인406.5mg
아연2.8mg
셀레늄52.5mcg
요오드87.4mcg
칼륨707.6mg
기타
오메가-30.4g
오메가-64.9g
혈당지수20.0
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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🍷히스타민
🧅고 FODMAP
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197 kcal
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🥛우유
🥛락토스
통밀 크래커와 치즈 & 오이
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만든 사람 Kukta AI섬유질이 풍부한 크래커에 단백질과 수분 보충 채소까지! 간식으로 딱이야.
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1명 영양사 온라인
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