아몬드를 곁들인 야채 딥
✨
🥬셀러리
🌰견과류
🧅고 FODMAP
식사 사이에 필요한 섬유질과 건강한 지방을 섭취할 수 있는 초간단 스낵이에요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🥬셀러리
🌰견과류
🧅고 FODMAP
조리법
1
셀러리 줄기와 당근을 길쭉하게 잘라 주세요.
2
생 아몬드를 계량해 줍니다.
3
야채와 씨앗을 함께 담아내면 끝!
4
원한다면 요거트 소스에 살짝 찍어 먹어도 꿀맛이야!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리202
총 지방12.9g
포화지방1.1g
단일불포화지방7.9g
다중불포화지방3.3g
나트륨149.3mg
총 탄수화물18.0g
식이섬유7.5g
수용성 섬유1.4g
불용성 섬유6.1g
총 당류7.1g
순 탄수화물10.5g
단백질6.9g
비타민
비타민 E7.4mg
엽산67.5mcg
미네랄
칼슘139.0mg
철분1.4mg
마그네슘90.5mg
인180.0mg
아연1.1mg
셀레늄1.5mcg
요오드1.0mcg
칼륨763.3mg
기타
오메가-30.1g
오메가-63.2g
혈당지수35.0
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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