아보카도 야채 오믈렛
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🥚계란
🧅고 FODMAP
몇 시간 동안 든든하게 지켜주는 상큼한 주말 아침 식사!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
15 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
15 분
인분
1
allergens
🥚계란
🧅고 FODMAP
조리법
1
신선한 달걀 2개, 피망, 아보카도로 만들어 보세요. 엄청 맛있을 거예요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리223
총 지방16.9g
포화지방4.2g
단일불포화지방8.6g
다중불포화지방2.8g
콜레스테롤372.0mg
나트륨145.5mg
총 탄수화물5.0g
식이섬유3.4g
수용성 섬유1.1g
불용성 섬유2.3g
총 당류1.0g
순 탄수화물1.6g
단백질13.6g
비타민
비타민 D2.0mcg
비타민 E2.0mg
비타민 B121.1mcg
엽산87.5mcg
미네랄
칼슘62.0mg
철분2.0mg
마그네슘26.5mg
인224.0mg
아연1.6mg
셀레늄30.2mcg
요오드51.5mcg
칼륨380.5mg
기타
오메가-30.2g
오메가-62.9g
혈당지수7.5
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맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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