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삶은 감자를 곁들인 헝가리식 소고기 스튜

✨

🍅가지과

🧅고 FODMAP

부드러운 소고기와 진하고 매콤한 파프리카 소스가 어우러진 전통 헝가리 요리예요!

만든 사람

Nutrista AI

60 분

1 인분

보통

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

소고기

150 g

감자

🍅가지과

200 g

양파

🧅고 FODMAP

1 개

파프리카

🍅가지과

1 큰술

피클

2 개

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

60 분

인분

allergens

🍅가지과

🧅고 FODMAP

조리법

양파가 투명해질 때까지 기름이나 라드에 볶아 주세요~

불에서 내린 후, 파프리카 가루와 깍둑썰기한 소고기를 넣어 주세요!

고기를 살짝 볶다가 소금, 후추로 간을 하고 물을 조금 넣어 주세요. 이제 Kis Kukta AI가 마법을 부릴 시간이에요! ✨

뚜껑을 덮고 (약 45~50분) 부드러워질 때까지 끓여 줘. 물이 부족하면 조금씩 보충해 주고!

소금물에 삶은 감자와 절임 채소랑 같이 내면 끝!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.

데이터 누락 제품:

양파

칼로리602

총 지방24.9g

포화지방9.4g

트랜스지방1.7g

단일불포화지방10.8g

다중불포화지방2.1g

콜레스테롤135.0mg

나트륨940.1mg

총 탄수화물48.9g

식이섬유11.6g

수용성 섬유2.8g

불용성 섬유7.9g

총 당류6.3g

순 탄수화물33.5g

단백질46.0g

비타민

비타민 D0.2mcg

비타민 E4.6mg

비타민 B123.9mcg

엽산48.7mcg

미네랄

칼슘138.9mg

철분9.0mg

마그네슘107.8mg

인489.4mg

아연10.7mg

셀레늄23.1mcg

요오드5.4mcg

칼륨1774.1mg

기타

오메가-30.1g

오메가-62.0g

혈당지수171.0

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