단백질 초콜릿 치아 푸딩 (반복)
✨
🌰견과류
일요일의 달콤함.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🌰견과류
조리법
1
목요일 레시피대로 견과류를 넣어 만들어 봐.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리277
총 지방22.3g
포화지방2.2g
단일불포화지방2.5g
다중불포화지방16.6g
나트륨5.2mg
총 탄수화물15.4g
식이섬유11.7g
수용성 섬유2.4g
불용성 섬유9.3g
총 당류0.8g
순 탄수화물3.7g
단백질8.0g
비타민
비타민 E0.3mg
엽산34.3mcg
미네랄
칼슘208.9mg
철분2.9mg
마그네슘132.1mg
인327.2mg
아연2.0mg
셀레늄17.5mcg
요오드3.6mcg
칼륨210.3mg
기타
오메가-37.2g
오메가-69.4g
혈당지수3.3
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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칠면조 가슴살과 통밀빵을 곁들인 왕자님 스크램블 에그
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단백:56g
탄수:28g
지방:30g
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🌾글루텐
🌰견과류
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🧅고 FODMAP
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207 kcal
단백:5g
탄수:18g
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354 kcal
단백:29g
탄수:20g
지방:18g
만든 사람 Kukta AI복합 탄수화물과 저지방 단백질의 조합!
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5 min
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🌰견과류
🍎프럭토스
사과와 아몬드 버터
117 kcal
단백:3g
탄수:10g
지방:8g
만든 사람 Kukta AI섬유질과 건강한 지방의 균형을 맞춘, 바삭하고 만족스러운 간식입니다.
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보통
25 min
2 pp
🌾글루텐
🥚계란
🐟생선
🍷히스타민
🧅고 FODMAP
주키니 '토치니' 훈제 연어와 계란 프라이
571 kcal
단백:31g
탄수:36g
지방:34g
만든 사람 Kukta AI특별하고 짭짤한 아침 식사! 토치니는 밀가루 대신 귀리 플레이크로 만들어 소화에 더 좋아요.
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보통
35 min
4 pp
🧅고 FODMAP
닭가슴살을 넣은 타르호니와 야채 라구 수프
258 kcal
단백:22g
탄수:16g
지방:10g
만든 사람 Kukta AI속을 따뜻하게 해주는 크리미한(유제품 또는 식물성 크림) 수프로, 야채가 듬뿍 들어 있어요. 위에 부담을 주지 않는 가벼운 저녁 식사로 딱이에요!
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