닭고기 파프리카, 파스타와 함께

🌾글루텐
🥛우유
🧅고 FODMAP
🥛락토스
🍅가지과

헝가리 요리의 고전: 촉촉한 닭고기 파프리카를 크림 소스에 버무려 파스타와 함께 즐겨보세요.

만든 사람
NutristaNutrista AI
닭고기 파프리카, 파스타와 함께
45
1 인분
보통

진짜 영양사, 진짜 결과

App Store에서 다운로드Google Play에서 다운로드
재료
닭다리 살 아니면 가슴살
닭다리 살 아니면 가슴살
150 g
양파
양파
🧅고 FODMAP
0.5
건조 파스타 (푸실리 또는 뇨키)
건조 파스타 (푸실리 또는 뇨키)
🌾글루텐
70 g
사워크림
사워크림
🥛우유
🥛락토스
2 큰술
파프리카
파프리카
🍅가지과
1 작은술
TV 파프리카
TV 파프리카
🍅가지과
0.5

진짜 영양사, 진짜 결과

App Store에서 다운로드Google Play에서 다운로드
추가 정보
조리 시간
45
인분
1
allergens
🌾글루텐
🥛우유
🧅고 FODMAP
🥛락토스
🍅가지과
조리법
1

양파를 잘게 썰어 기름에 투명해질 때까지 볶아 줘.

2

불에서 내린 후, 파프리카 가루를 넣고 깍둑썰기한 닭고기를 넣어 겉면이 하얗게 될 때까지 볶아 줘.

3

물을 조금 붓고 깍둑썰기한 토마토와 파프리카를 넣고 소금, 후추로 간을 해 줘.

4

뚜껑을 덮고 부드러워질 때까지 끓여 줘 (약 30분).

5

사워크림을 밀가루 약간, 육즙과 섞은 다음 음식에 넣어 줘.

6

그동안 파스타를 소금물에 삶아 파프리카 스튜와 함께 내면 끝!

진짜 영양사, 진짜 결과

App Store에서 다운로드Google Play에서 다운로드
영양 정보(인분당)
칼로리557
총 지방12.6g
포화지방5.4g
트랜스지방0.2g
단일불포화지방3.5g
다중불포화지방2.1g
콜레스테롤130.2mg
나트륨121.6mg
총 탄수화물66.4g
식이섬유6.1g
수용성 섬유1.3g
불용성 섬유3.1g
총 당류8.2g
순 탄수화물52.8g
단백질45.6g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E2.0mg
비타민 B120.7mcg
엽산26.2mcg
미네랄
칼슘75.3mg
철분3.4mg
마그네슘64.3mg
476.4mg
아연3.1mg
셀레늄77.7mcg
요오드10.2mcg
칼륨707.7mg
기타
오메가-30.1g
오메가-61.7g
혈당지수39.7
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
일반 레시피 (이 페이지)맞춤 {brandName} 플랜
랜덤 칼로리
내 대사에 딱 맞는 칼로리
추정 단백질
근육량 최적화 단백질
발전 막힐 수 있음
영양사 보장 결과
모두에게 똑같은 인분
내 목표에 맞춘 인분
알레르기 맞춤 없음
내 불내성에 맞춤

진짜 영양사, 진짜 결과

App Store에서 다운로드Google Play에서 다운로드

진짜 영양사, 진짜 결과

App Store에서 다운로드Google Play에서 다운로드

다른 사람들이 본 레시피 👀

레몬-허브 대구와 찐 채소
쉬움
25 min
4 pp
🐟생선
🍷히스타민
💊살리실산염

레몬-허브 대구와 찐 채소

228 kcal
단백:28g
탄수:9g
지방:9g
Nutrista만든 사람 Kukta AI

오메가-3 지방산이 풍부하고, 소화기에도 부담이 없고 콜레스테롤 수치 감소에도 도움이 되는 착한 점심 식사예요.

레시피 보기
통밀 크래커와 치즈 & 오이
쉬움
2 min
1 pp
🌾글루텐
🥛우유
🥛락토스

통밀 크래커와 치즈 & 오이

690 kcal
단백:21g
탄수:97g
지방:33g
Nutrista만든 사람 Kukta AI

섬유질이 풍부한 크래커에 단백질과 수분 보충 채소까지! 간식으로 딱이야.

레시피 보기
후무스 에그 핑거 푸드
쉬움
5 min
1 pp
🥚계란
참깨
🧅고 FODMAP

후무스 에그 핑거 푸드

114 kcal
단백:9g
탄수:4g
지방:7g
Nutrista만든 사람 Kukta AI

---

레시피 보기
찐 강낭콩을 곁들인 구운 대구
쉬움
20 min
4 pp
🐟생선
🌾글루텐
🧅고 FODMAP

찐 강낭콩을 곁들인 구운 대구

252 kcal
단백:32g
탄수:18g
지방:6g
Nutrista만든 사람 Kukta AI

지방 함량이 매우 낮고 가벼운 생선 요리로, 주말 마무리에 딱 좋아요!

레시피 보기
절인 양파와 고구마 퓌레를 곁들인 참치 패티
보통
40 min
4 pp
🐟생선
🥚계란
🥛우유
🌾글루텐
🍷히스타민
🧅고 FODMAP
🍎프럭토스
🥛락토스

절인 양파와 고구마 퓌레를 곁들인 참치 패티

874 kcal
단백:44g
탄수:71g
지방:46g
Anonymous avatar만든 사람 Ágnes Koszta

크리미한 고구마와 매콤한 양파를 곁들인 생선 패티.

레시피 보기
사과-호두 오버나이트 오트밀
쉬움
5 min
1 pp
🌾글루텐
🌰견과류
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염

사과-호두 오버나이트 오트밀

207 kcal
단백:5g
탄수:18g
지방:15g
Nutrista만든 사람 Kukta AI

--- 밤새 만들어 놓을 수 있는 부드럽고 섬유질이 풍부한 아침 식사! 호두는 셀레늄과 오메가-3의 공급원이고, 사과의 펙틴은 소화를 돕는대요.

레시피 보기
4명 영양사 온라인
오늘 4자리 남음