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닭고기 파프리카, 파스타와 함께

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🌾글루텐

🥛우유

🧅고 FODMAP

🥛락토스

🍅가지과

헝가리 요리의 고전: 촉촉한 닭고기 파프리카를 크림 소스에 버무려 파스타와 함께 즐겨보세요.

만든 사람

Nutrista AI

45 분

1 인분

보통

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

닭다리 살 아니면 가슴살

150 g

양파

🧅고 FODMAP

0.5 통

건조 파스타 (푸실리 또는 뇨키)

🌾글루텐

70 g

사워크림

🥛우유

🥛락토스

2 큰술

파프리카

🍅가지과

1 작은술

TV 파프리카

🍅가지과

0.5 개

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

45 분

인분

allergens

🌾글루텐

🥛우유

🧅고 FODMAP

🥛락토스

🍅가지과

조리법

양파를 잘게 썰어 기름에 투명해질 때까지 볶아 줘.

불에서 내린 후, 파프리카 가루를 넣고 깍둑썰기한 닭고기를 넣어 겉면이 하얗게 될 때까지 볶아 줘.

물을 조금 붓고 깍둑썰기한 토마토와 파프리카를 넣고 소금, 후추로 간을 해 줘.

뚜껑을 덮고 부드러워질 때까지 끓여 줘 (약 30분).

사워크림을 밀가루 약간, 육즙과 섞은 다음 음식에 넣어 줘.

그동안 파스타를 소금물에 삶아 파프리카 스튜와 함께 내면 끝!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.

데이터 누락 제품:

양파

칼로리557

총 지방12.6g

포화지방5.4g

트랜스지방0.2g

단일불포화지방3.5g

다중불포화지방2.1g

콜레스테롤130.2mg

나트륨121.6mg

총 탄수화물66.4g

식이섬유6.1g

수용성 섬유1.3g

불용성 섬유3.1g

총 당류8.2g

순 탄수화물52.8g

단백질45.6g

비타민

비타민 D0.2mcg

비타민 E2.0mg

비타민 B120.7mcg

엽산26.2mcg

미네랄

칼슘75.3mg

철분3.4mg

마그네슘64.3mg

인476.4mg

아연3.1mg

셀레늄77.7mcg

요오드10.2mcg

칼륨707.7mg

기타

오메가-30.1g

오메가-61.7g

혈당지수39.7

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