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비트-호두 요거트 볼

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🥛우유

🌰견과류

🥛락토스

흔하진 않지만 맛있는 짭짤한 간식이나 가벼운 아침 식사로 딱이야. 비트는 혈압에 좋고, 호두는 두뇌 활동에 아주 굿!

만든 사람

Nutrista AI

5 분

1 인분

쉬움

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

그릭 요거트

🥛우유

🥛락토스

150 g

삶은 비트

100 g

호두

🌰견과류

15 g

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

5 분

인분

allergens

🥛우유

🌰견과류

🥛락토스

조리법

삶은 비트를 갈거나 작은 큐브 모양으로 잘라줘.

그릭 요거트랑 섞어 섞어!

소금 한 꼬집이랑 커민 씨앗으로 간을 맞춰봐 (선택 사항이지만 소화를 도와준대). Kukta AI 레시피로 뚝딱!

다진 견과류를 위에 뿌려주세요~

바로 먹어도 돼요! 엄청 맛있을거예요!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

칼로리288

총 지방16.7g

포화지방5.3g

단일불포화지방3.2g

다중불포화지방7.3g

콜레스테롤25.5mg

나트륨132.3mg

총 탄수화물17.7g

식이섬유3.8g

수용성 섬유1.2g

불용성 섬유2.6g

총 당류13.2g

순 탄수화물13.9g

단백질18.8g

비타민

비타민 D0.2mcg

비타민 E0.3mg

비타민 B120.6mcg

엽산138.7mcg

미네랄

칼슘195.7mg

철분1.3mg

마그네슘63.2mg

인346.9mg

아연1.6mg

셀레늄4.2mcg

요오드19.9mcg

칼륨582.6mg

기타

오메가-31.4g

오메가-65.8g

혈당지수115.8

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일반 레시피 (이 페이지)	맞춤 {brandName} 플랜
랜덤 칼로리	내 대사에 딱 맞는 칼로리
추정 단백질	근육량 최적화 단백질
발전 막힐 수 있음	영양사 보장 결과
모두에게 똑같은 인분	내 목표에 맞춘 인분
알레르기 맞춤 없음	내 불내성에 맞춤