아보카도 치킨 샐러드
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🧅고 FODMAP
건강한 지방과 가벼운 단백질로 포만감을 주는 샐러드야.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
15 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
15 분
인분
1
allergens
🧅고 FODMAP
조리법
1
닭가슴살을 구워도 좋고, 남은 구운 닭고기를 활용해도 돼!
2
상추, 오이, 아보카도를 썰어줘.
3
채소와 닭고기를 섞어주면 끝!
4
올리브 오일이랑 레몬즙으로 촥촥 뿌려줘!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리392
총 지방22.6g
포화지방3.6g
단일불포화지방14.4g
다중불포화지방3.2g
콜레스테롤69.6mg
나트륨174.8mg
총 탄수화물18.2g
식이섬유10.3g
수용성 섬유3.4g
불용성 섬유6.9g
총 당류7.2g
순 탄수화물7.8g
단백질34.2g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E4.0mg
비타민 B120.4mcg
엽산216.1mcg
미네랄
칼슘186.0mg
철분5.4mg
마그네슘105.6mg
인386.7mg
아연2.0mg
셀레늄29.4mcg
요오드8.2mcg
칼륨1599.9mg
기타
오메가-30.5g
오메가-62.6g
혈당지수78.5
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진짜 영양사, 진짜 결과
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