아마씨를 넣은 귀리 오트밀
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🌾글루텐
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
🍎프럭토스
소화를 돕는 풍부한 섬유질 아침 식사.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
allergens
🌾글루텐
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
🍎프럭토스
조리법
1
오트밀을 요리하고 단백질과 씨앗을 넣고 섞어주세요. 쿡타 AI 레시피로 뚝딱!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리499
총 지방14.0g
포화지방2.4g
단일불포화지방6.7g
다중불포화지방3.8g
콜레스테롤45.0mg
나트륨76.5mg
총 탄수화물58.1g
식이섬유10.5g
수용성 섬유3.9g
불용성 섬유6.6g
총 당류6.5g
순 탄수화물47.6g
단백질39.5g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E4.4mg
비타민 B120.6mcg
엽산65.2mcg
미네랄
칼슘218.2mg
철분4.2mg
마그네슘198.1mg
인543.3mg
아연3.2mg
셀레늄23.5mcg
요오드8.5mcg
칼륨676.8mg
기타
오메가-30.1g
오메가-63.6g
혈당지수60.8
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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2명 영양사 온라인
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