견과류를 듬뿍 넣은 그린 스무디
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🌰견과류
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
정말 든든한 아침 스무디!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🌰견과류
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
조리법
1
스무디에 견과류 30g과 아마씨 오일 1큰술을 넣어 섞어줘. Kukta AI 레시피로 뚝딱! Kis Kukta 앱에서 더 많은 레시피를 발견하고 요리의 재미를 느껴봐!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.
데이터 누락 제품:
- 아마씨 오일
칼로리410
총 지방35.3g
포화지방3.4g
단일불포화지방5.4g
다중불포화지방25.2g
나트륨188.0mg
총 탄수화물20.2g
식이섬유8.8g
수용성 섬유2.1g
불용성 섬유6.6g
총 당류6.7g
순 탄수화물11.4g
단백질11.5g
비타민
비타민 E5.1mg
엽산491.9mcg
미네랄
칼슘268.1mg
철분7.4mg
마그네슘237.8mg
인225.7mg
아연2.2mg
셀레늄3.9mcg
요오드4.2mcg
칼륨1510.5mg
기타
오메가-310.9g
오메가-613.9g
혈당지수59.0
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
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