구운 호박씨를 곁들인 당근 생강 크림 수프
✨
🧅고 FODMAP
면역력 강화 및 항염증 크림 수프.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
30 분
1 인분
보통
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
30 분
인분
1
allergens
🧅고 FODMAP
조리법
1
당근을 생강과 함께 부드러워질 때까지 삶은 다음 퓌레로 만드세요.
2
위에 호박씨를 뿌려주세요. Kis Kukta와 함께라면 정말 쉽죠?
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리154
총 지방5.7g
포화지방1.0g
단일불포화지방1.7g
다중불포화지방2.4g
나트륨514.3mg
총 탄수화물23.6g
식이섬유6.8g
수용성 섬유2.6g
불용성 섬유4.1g
총 당류10.9g
순 탄수화물16.8g
단백질5.7g
비타민
비타민 E1.6mg
엽산49.3mcg
미네랄
칼슘83.9mg
철분1.6mg
마그네슘92.8mg
인215.0mg
아연1.4mg
셀레늄1.4mcg
요오드2.2mcg
칼륨841.4mg
기타
오메가-30.0g
오메가-62.3g
혈당지수73.2
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진짜 영양사, 진짜 결과
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