똑똑한 다이어트

로그인

구운 소시지를 곁들인 그린빈 스튜 (밀가루 풀기 없이)

✨

🥛우유

🥛락토스

🍷히스타민

🧅고 FODMAP

밀가루 루 없이, 재료 본연의 맛으로 걸쭉하게 만든, 칠면조 소시지를 곁들인 헝가리 스타일의 스튜입니다.

만든 사람

Nutrista AI

30 분

2 인분

보통

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

냉동 또는 신선한 그린빈

500 g

사워크림 (12%)

🥛우유

🥛락토스

100 g

Pulykavirsli (magas hústartalmú)

🍷히스타민

4 개

마늘

🧅고 FODMAP

2 쪽

올리브 오일

1 큰술

월계수 잎

2 개

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

30 분

인분

allergens

🥛우유

🥛락토스

🍷히스타민

🧅고 FODMAP

조리법

그린빈을 잠길 정도의 물에 넣고 소금, 월계수 잎, 마늘을 넣고 끓여주세요.

그린빈이 부드러워지면 그린빈 1/3과 국물 약간을 꺼내 사워크림과 함께 갈아주세요.

다시 퓌레를 냄비에 붓고 스튜를 걸쭉하게 만들어주세요. 팁: Kukta AI 앱을 다운로드하여 키친 마법사가 되어보세요! Kis Kukta와 함께라면 요리가 정말 쉬워져요!

한번 바글바글 끓여줘.

비엔나소시지를 칼집 내고 프라이팬에 기름을 살짝 두른 후 노릇하게 구워 줘.

요리할 때 입맛에 따라 식초를 살짝 뿌려 줘.

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.

데이터 누락 제품:

월계수 잎

칼로리551

총 지방28.2g

포화지방8.5g

트랜스지방0.2g

단일불포화지방12.1g

다중불포화지방2.7g

콜레스테롤81.0mg

나트륨935.7mg

총 탄수화물60.5g

식이섬유20.0g

수용성 섬유2.5g

불용성 섬유4.3g

총 당류10.8g

첨가당0.5g

순 탄수화물16.7g

단백질29.2g

비타민

비타민 D0.6mcg

비타민 E2.7mg

비타민 B121.0mcg

엽산90.6mcg

미네랄

칼슘173.0mg

철분3.9mg

마그네슘88.3mg

인364.6mg

아연2.8mg

셀레늄20.7mcg

요오드9.5mcg

칼륨952.1mg

기타

오메가-30.2g

오메가-62.1g

혈당지수50.9

이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?

맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요

일반 레시피 (이 페이지)	맞춤 {brandName} 플랜
랜덤 칼로리	내 대사에 딱 맞는 칼로리
추정 단백질	근육량 최적화 단백질
발전 막힐 수 있음	영양사 보장 결과
모두에게 똑같은 인분	내 목표에 맞춘 인분
알레르기 맞춤 없음	내 불내성에 맞춤