퀴노아를 곁들인 찐 닭가슴살 (미리 준비된 것)
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월요일 점심을 기름을 더 넣어서 다시 먹기!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
조리법
1
미리 준비된 닭고기와 퀴노아를 데워 주세요.
2
서빙할 때 신선한 올리브 오일과 호박씨를 추가하면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리899
총 지방47.2g
포화지방7.6g
단일불포화지방27.0g
다중불포화지방9.9g
콜레스테롤116.0mg
나트륨161.1mg
총 탄수화물59.7g
식이섬유11.0g
수용성 섬유3.6g
불용성 섬유7.4g
총 당류4.2g
순 탄수화물48.7g
단백질66.4g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E9.9mg
비타민 B120.6mcg
엽산271.5mcg
미네랄
칼슘156.1mg
철분7.5mg
마그네슘324.7mg
인1028.8mg
아연5.5mg
셀레늄58.0mcg
요오드40.4mcg
칼륨1815.7mg
기타
오메가-30.7g
오메가-68.7g
혈당지수60.8
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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