당근 스틱과 후무스
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🧅고 FODMAP
바삭한 당근 스틱과 부드러운 후무스의 만남! 건강하고 신선한 간식이에요.
만든 사람
Nutrista AI
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진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
0 분
인분
1
allergens
🧅고 FODMAP
조리법
1
당근을 깨끗이 씻어 얇게 스틱 모양으로 잘라 주세요.
2
후무스를 작은 그릇에 담아 줍니다.
3
준비된 당근 스틱을 후무스에 콕 찍어 드시면 끝! 정말 쉽죠?
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리207
총 지방9.8g
포화지방1.4g
단일불포화지방3.6g
다중불포화지방4.5g
나트륨315.0mg
총 탄수화물23.9g
식이섬유8.8g
수용성 섬유3.5g
불용성 섬유5.3g
총 당류5.0g
순 탄수화물15.1g
단백질8.8g
비타민
비타민 E2.5mg
엽산129.0mcg
미네랄
칼슘74.0mg
철분2.7mg
마그네슘52.0mg
인211.0mg
아연1.2mg
셀레늄3.1mcg
요오드4.0mcg
칼륨548.0mg
기타
오메가-30.1g
오메가-64.1g
혈당지수45.0
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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