추운 날 완벽한 점심 식사를 위한 따뜻하고 영양가 있는 닭고기 야채 수프.








닭 가슴살을 깍둑썰기하여 냄비에 넣습니다.
야채(당근, 감자, 샐러리, 파슬리 뿌리)를 껍질을 벗기고 깍둑썰기합니다.
양파를 잘게 썰어 큰 냄비에 기름을 약간 두르고 볶습니다.
닭고기를 넣고 겉면이 하얗게 될 때까지 볶다가 깍둑썰기한 채소를 넣어줘.
물이나 육수를 붓고 소금, 후추로 간을 한 다음 월계수 잎을 넣어줘.
뚜껑 덮고 채소랑 닭고기가 부드러워질 때까지 푹 끓여 (약 30~35분).
신선한 파슬리 뿌려서 맛있게 먹자!
레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.
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오메가-3 지방산이 풍부하고, 소화기에도 부담이 없고 콜레스테롤 수치 감소에도 도움이 되는 착한 점심 식사예요.

지방 함량이 매우 낮고 가벼운 생선 요리로, 주말 마무리에 딱 좋아요!

섬유질이 풍부한 크래커에 단백질과 수분 보충 채소까지! 간식으로 딱이야.

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간 기능과 관절을 돕는 오메가-3 지방산이 풍부한 점심 식사예요.

크리미한 고구마와 매콤한 양파를 곁들인 생선 패티.