베리 치아 푸딩
✨
🌰견과류
🍎프럭토스
항산화 폭탄 아침 식사!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🌰견과류
🍎프럭토스
조리법
1
수요일 아침에 만나요! (Kukta AI, Kis Kukta 잊지 마세요~ 😉)
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리148
총 지방8.0g
포화지방0.8g
단일불포화지방1.5g
다중불포화지방5.3g
나트륨74.2mg
총 탄수화물16.6g
식이섬유8.4g
수용성 섬유2.0g
불용성 섬유6.4g
총 당류5.3g
순 탄수화물8.2g
단백질4.4g
비타민
비타민 D1.1mcg
비타민 E2.3mg
비타민 B120.6mcg
엽산14.3mcg
미네랄
칼슘405.2mg
철분1.8mg
마그네슘80.5mg
인191.5mg
아연1.1mg
셀레늄11.2mcg
칼륨220.4mg
기타
오메가-33.6g
오메가-61.6g
혈당지수64.2
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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207 kcal
단백:5g
탄수:18g
지방:15g
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단백:3g
탄수:17g
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통밀 크래커와 치즈 & 오이
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단백:21g
탄수:97g
지방:33g
만든 사람 Kukta AI섬유질이 풍부한 크래커에 단백질과 수분 보충 채소까지! 간식으로 딱이야.
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🍎프럭토스
사과와 아몬드 버터
117 kcal
단백:3g
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만든 사람 Kukta AI섬유질과 건강한 지방의 균형을 맞춘, 바삭하고 만족스러운 간식입니다.
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쉬움
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1 pp
🥚계란
⚪참깨
🧅고 FODMAP
후무스 에그 핑거 푸드
114 kcal
단백:9g
탄수:4g
지방:7g
만든 사람 Kukta AI---
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🌾글루텐
🥚계란
🧅고 FODMAP
아보카도 토스트와 삶은 달걀
197 kcal
단백:10g
탄수:14g
지방:12g
만든 사람 Kukta AI운동 전에 완벽하고 균형 잡힌 간식이나 가벼운 식사로 딱 좋아!
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4명 영양사 온라인
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