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오븐에 구운 야채를 곁들인 오븐 구이 칠면조 미트볼

✨

🌾글루텐

🥚계란

🍅가지과

기름 냄새 없는 미트볼 레시피! 고기를 오븐에 구워 기름 흡수를 줄여요.

만든 사람

Nutrista AI

45 분

4 인분

보통

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

Darált pulykacomb

800 g

통밀빵

🌾글루텐

2 개

계란

🥚계란

1 개

감자

🍅가지과

600 g

당근

400 g

올리브 오일

4 큰술

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

45 분

인분

allergens

🌾글루텐

🥚계란

🍅가지과

조리법

다진 칠면조 고기에 계란 1개, 향신료, 물에 적셔 짜낸 빵을 섞어주세요. 꿀팁: Kukta AI 레시피 도우미를 사용하면 훨씬 더 맛있을 거예요!

동글동글하게 미트볼을 만들어 주세요! Kis Kukta 친구들이랑 같이 만들면 더 신나요!

야채(당근, 콜라비, 감자)를 막대 모양으로 자른 다음 기름과 양념에 버무려 주세요. 자, 이제 오븐에 넣고 맛있어지기만을 기다리면 돼요!

야채랑 미트볼을 큰 팬에 몽땅 넣어줘!

200°C에서 35~40분 정도 구워 줘. 중간에 한번 뒤집어주는 센스!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

칼로리786

총 지방48.1g

포화지방11.7g

단일불포화지방24.4g

다중불포화지방11.4g

콜레스테롤236.5mg

나트륨348.5mg

총 탄수화물47.2g

식이섬유7.7g

수용성 섬유2.5g

불용성 섬유5.2g

총 당류6.7g

순 탄수화물39.5g

단백질42.1g

비타민

비타민 D1.1mcg

비타민 E3.7mg

비타민 B121.3mcg

엽산71.4mcg

미네랄

칼슘92.6mg

철분4.8mg

마그네슘114.0mg

인575.3mg

아연5.8mg

셀레늄36.7mcg

요오드16.0mcg

칼륨1557.4mg

기타

오메가-30.3g

오메가-610.7g

혈당지수168.3

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